7日苹果减肥食谱:一星期有效排毒清《宿便》、消水肿 <轻松瘦>11磅

admin 2个月前 (02-21) 社会 3 0

常听说:「减肥,是女人一生的事业」,谁人不想要一副好看的体形? 除了积极做运动,原来管好自己的嘴巴更能快些瘦下来!(网上盛传)7‘(日苹果减肥食谱)’,(不但不用饿着减肥),亦可顺便帮助身体排毒、{消水肿},有网友试过一星期瘦5KG!想快速瘦身的女生,可参考一下这个7‘(日苹果减肥食谱)’。

「一日一苹果,医生远离我」,苹果含有水溶性食物纤维「【果胶】」,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖。这种纤维能让人有饱腹的感觉,及整肠的作用,{在瘦身的过程中帮助排毒}兼减磅。

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7‘(日苹果减肥食谱)’ 第一天:

早餐: 一杯蜂蜜水 + (『“一”个苹果』)[ +【一片全麦面包午餐】: 一碗饭 +一份鸡胸肉 + (『“一”个苹果』)[晚餐: (『“一”个苹果』)[+一根玉米

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7‘(日苹果减肥食谱)’ “第二天”:

早餐:一杯豆浆+ (『“一”个苹果』)[+半根粟米午餐: (『“一”个苹果』)[+‘一碗’燕麦粥晚餐: (『“一”个苹果』)[+ 一杯蜂蜜柠檬水[

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7‘(日苹果减肥食谱)’ 第三天:

早餐: (『“一”个苹果』)[+一杯牛奶午餐:一份蔬菜沙律+一份牛肉晚餐:一份水煮白菜+ (『“一”个苹果』)[+‘一杯黑咖啡’

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7‘(日苹果减肥食谱)’ 『第四天』:

早餐: (『“一”个苹果』)[+‘一杯黑咖啡’午餐:一条红薯+一只鸡蛋晚餐: (『“一”个苹果』)[+一碗小米粥

7‘(日苹果减肥食谱)’ 第五天:

早餐:‘一碗’燕麦+ (『“一”个苹果』)[午餐:一份水煮娃娃菜+【一碗糙米饭】+ (『“一”个苹果』)[晚餐: (『“一”个苹果』)[+(南瓜粥)

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